21 Мар Влияние дыхательных упражнений на показатели гидро- и гемодинамики у фридайверов
Проведено исследование влияния дыхательных упражнений на показатели гидро- и гемодинамики фридайверов во время выполнения ими тренировочного процесса.
В исследовании участвовали фридайверы, которые были разделены на основную (30 человек) и контрольную (32 человека) группы. В процессе тренировки фиксировались показатели гемо- и гидродинамики. Фридайверам основной группы в процесс тренировки включали дыхательные упражнения по запатентованной авторами методике, фридайверы контрольной группы данные упражнения не выполняли.
Результаты и выводы.
- Обнаружена сильная корреляционная связь между систолическим артериальным давлением (А/Д) и диастолическим А/Д, а также между внутри глазным давлением правого и левого глаза (IOD) и (ОS) на всех уровнях исследования в обеих группах. Проявлялось это в том, что при снижении систолического давления снижается и диастолическое давление. При повышении — та же зависимость. Также можно сделать вывод о симметричном изменении офтальмотонуса на обоих глазах.
- В процессе тренировки фридайверов, которая основана, прежде всего, на расслаблении организма в стрессовых условиях, все исследуемые показатели тесно коррелируют друг с другом.
- При нагрузке (выполнение упражнений, задержка дыхания) характерно статистически значимое увеличение частоты сердечных сокращений у всех фридайверов начального уровня подготовки.
- После тренировки с задержкой дыхания и погружения на глубину (до 6 метров) характерно повышение внутриглазного давления на обоих глазах.
- Плавание с задержкой дыхания статистически значимо снижает уровень насыщения крови кислородом, измеряемый на периферии (пальцы рук).
- После полного цикла тренировки статистически значимо, но в пределах нормальных значений снижается уровень артериального давления систолического и диастолического, частота сердечных сокращений по сравнению с первоначальными.
При погружении на глубину тело человека испытывает перегрузки. На глубине 10 метров внешнее давление возрастает в два раза. Концентрация кислорода в легких возрастает, он легче проникает в кровь, и желания дышать не возникает. Чем глубже погружение, тем больше возрастает концентрация кислорода. Однако при всплытии наблюдается обратная картина: давление кислорода в легких начинает быстро падать. Именно этот период считается самым опасным для фридайвера из- за возможного резкого развития острого гипоксического состояния.
Тело человека содержит воздушные полости, и давление газа в них может отличаться от окружающего. Как известно, при постоянной температуре давление газа в замкнутом сосуде подчиняется закону Бойля — Мариотта: изменяется обратно пропорционально объему сосуда. Во время погружения с увеличением гидростатического давления объем воздуха в воздушных полостях организма человека (легких, полостях черепа, желудочно-кишечном тракте) и в подмасочном пространстве стремится уменьшиться из-за действующего на него давления. Полости черепа ограничены жесткими костными стенками и поэтому практически несжимаемы. При погружении объем воздуха в них почти не изменяется, поэтому его давление оказывается ниже окружающего. Разность давлений деформирует ткани, прилегающие к полости, и вызывает болевые ощущения. Именно это происходит в ухе и глазных яблоках. Как известно, повышение внутриглазного давления (ВГД) часто происходит бессимптомно и человек этого не ощущает, в то время как при давлении на барабанную перепонку возникает боль.
Было проведено изучение влияния дыхательных упражнений на показатели гидро- и гемодинамики фридайверов во время выполнения ими погружения.
В процессе тренировки исследовались показатели:
- систолическое артериальное давление;
- диастолическое артериальное давление;
- частота сердечных сокращений;
- степень насыщения крови кислородом;
- внутриглазное давление правого и левого глаз.
Для проведения данного научного исследования были сформированы 2 группы — основная и группа сравнения (контрольная).
Фридайверы основной группы в процессе выполнения разминки и в период восстановления выполняли дыхательные упражнения по определенной методике. Фридайверы контрольной группы во время стандартной разминки и в период восстановления дыхательные упражнения не выполняли.
В обеих группах на первом уровне исследования найдена сильная корреляционная связь между систолическим и диастолическим давлением в основной группе и в группе контроля. И найдена высокая корреляционная связь между давлением в правом и левом глазу в основной группе и в группе контроля. Это свидетельствует о тесной взаимосвязи между систолическим и диастолическим артериальным давлением, внутриглазными давлениями обоих глаз в начале исследования.
На втором уровне исследования (после разминки) найдены те же корреляционные связи: в основной группе и в группе контроля. Также на втором уровне исследования в основной группе обнаружена сильная корреляционная связь между систолическим артериальным давлением и внутриглазным давлением обоих глаз. Это свидетельствует о том, что при выполнении дыхательных упражнений по определенной методике систолическое давление влияет на уровень внутриглазного давления.
На третьем уровне исследования (после погружения) найдены также корреляционные связи между артериальным и глазным давлением в основной и контрольной группах.
Анализ исследуемых показателей после активной части тренировки (погружение с задержкой дыхания) показывает не только тесную взаимосвязь между показателями артериального и внутриглазного давления, но и взаимное влияние частоты сердечных сокращений и степени насыщения крови кислородом.
Анализ полученных результатов в конце тренировки, вследствие перенесенного стресса (в данном случае гипоксического и гипербарического — погружение на глубину с задержкой дыхания), а также расслабления всего организма показывает тесную взаимосвязь с большим количеством показателей, что расценивается как восстановление баланса всего организма и улучшение взаимосвязи между всеми исследуемыми параметрами. Помимо взаимовлияния показателей артериального и внутриглазного давления, обнаружена корреляция между уровнем диастолического давления и показателями частоты сердечных сокращений, степени насыщения крови кислородом, а также внутриглазного давления.
На первом уровне статистического анализа оценивались полученные данные между начальными параметрами и после разминки, получились следующие статистически значимые результаты:
- По частоте сердечных сокращений: в обеих группах после разминки увеличивался пульс.
- При включении дыхательных упражнений в разминку (1-я группа) ВГД статистически значимо снижалось на обоих глазах.
На втором уровне статистического анализа сравнение оцениваемых показателей проводилось перед погружением и после него. Получены следующие статистически значимые отличия:
В обеих группах уровень насыщения крови кислородом статистически значимо уменьшался после погружения на глубину с задержкой дыхания.
В обеих группах после погружения статистически значимо повышался уровень внутриглазного давления на обоих глазах.
Отмечалось и учащение частоты сердечных сокращений.
На третьем уровне статистического анализа оценивались параметры после погружения и после периода восстановления. При этом в основной группе период восстановления дополнялся дыхательными упражнениями не менее 7 минут.
Продолжительность периода восстановления определялась каждым человеком самостоятельно по самочувствию и составляла в среднем 15-20 минут.
В обеих группах уровень насыщения крови кислородом статистически значимо увеличился после периода восстановления.
В обеих группах статистически значимо снижался уровень внутри глазного давления на обоих глазах.
Отмечалось статистически значимое урежение частоты сердечных сокращений.
Как мы видим из проведенного анализа полученных данных, наиболее чувствительными параметрами в процессе тренировки фридайверов оказались степень насыщения крови кислородом, частота сердечных сокращений и уровень внутриглазного давления. Наиболее значимые различия в процессе тренировки отмечались между первоначальными данными и данными после погружения, как непосредственно после всплытия, так и после периода восстановления. После погружения в обеих группах учащался пульс, снижалась сатурация крови, повышалось внутриглазное давление.
При включении дыхательных упражнений в процесс разминки внутриглазное давление значимо снижалось на правом и левом глазу.
Такая же тенденция наблюдалась при включении дыхательных упражнений в процесс восстановления на правом и левом глазу соответственно. На основании этого мы делаем вывод о том, что при использовании дыхательных упражнений внутриглазное давление эффективнее снижается и приходит в норму.
Эта же тенденция наблюдается и в нормализации артериального давления с использованием дыхательных упражнений.
На основании полученных данных сделан вывод о более эффективной нормализации показателей при дополнительном включении в процесс тренировки дыхательных упражнений.
Обнаружено, что при снижении систолического давления снижалось и диастолическое давление. При повышении — та же зависимость. Также можно сделать вывод о симметричном изменении офтальмотонуса на обоих глазах (если повышается ВГД на правом глазу, то такой же процесс происходит и на левом глазу, и наоборот).
В процессе тренировки фридайверов, которая основана прежде всего на расслаблении организма в стрессовых условиях (в первую очередь задержка дыхания и повышение внешнего давления), все исследуемые показатели начинают более тесно коррелировать друг с другом. Появляется статистически значимое влияние систолического артериального давления на уровень офтальмотонуса после перенесенного гипоксического стресса. Также найдена связь между насыщением крови кислородом и восстановлением частоты сердечных сокращений до нормальных значений. То есть диастолическое давление больше коррелирует с уровнем насыщения крови кислородом и частотой сердечных сокращений. А уровень систолического артериального давления тесно коррелирует с внутриглазным давлением.
При нагрузке (выполнение упражнений, задержка дыхания) характерно увеличение частоты сердечных сокращений у всех фридайверов начального уровня подготовки.
После тренировки с задержкой дыхания и погружения на глубину (до 6 метров) характерно повышение внутриглазного давления на обоих глазах симметрично. Включение в период восстановления дыхательных упражнений методике позволяет более эффективно нормализовать офтальмотонус.
Плавание с задержкой дыхания снижает уровень насыщения крови кислородом.
После полного цикла тренировки снижается уровень артериального давления, частота сердечных сокращений по сравнению с первоначальными данными для всех показателей.
Включение дыхательных упражнений в тренировочный процесс фридайверов является важным и эффективным способом быстрой нормализации показателей гемо- и гидродинамики и позволяет минимизировать отрицательное воздействие запредельных нагрузок (гипоксического стресса) у фридайверов в процессе выполнения подводных работ.
Источник информации:
«Офтальмология. Восточная Европа» 2021,том 11. №4
Павлюченко О.В., Малиновский Г.Ф.